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旅行保健

17种解决晕车、晕船、晕机的好方法

发布时间:2011-06-23  来源:网络  浏览:

晕车是由于脑部在环境中收到错误的讯息所致。唐诺波斯基博士指出。为了使身体平衡,我们的感觉器官不断地收集外界的讯息,并送到内耳。犹如电脑一般,内耳会组织这些讯息,进而输送至大脑。当我们的平衡系统发现内耳所接收到的讯息与眼睛所接收到的有出入时,便会发生晕车、晕船或晕机。  

    并非每个人都会发生,但当它来临时,你会感到头晕、冒汗、肤色苍白、恶心,最后可能呕吐。一旦你感到晕车症状出现时,并不容易制止它,尤其当你觉得恶心时。  

    下列疗法可以帮助你处理各种症状,而且可能使你提早结束症状。更好的是,它们还能防止症状的发生。下次搭船时,便可悠游于海浪的起伏问。  

    心理作用  

    晕车的部分原因是心理作用。如果你认为自己将会呕吐,那可能成为事实。康拉博土说。不妨想像其他美好的事物,以转移此注意力。  

    避免臭味  

    船艇上的引擎烟味、冰捅里的死鱼腥味或从船舱内传来的沙丁鱼三明治,皆可能使你作呕。  

    禁烟  

    假如你是个吸烟者,你或许认为点根烟可使你平静,且防止晕机。错了!香烟只会促使你加速恶心。假使你不抽烟,则当你感到恶心时,应赶快逃离吸烟区。  

    旅途中勿饮食过量  

    颠簸的旅途中,可能使你不太适应某些食物。尽管餐车或机舱内提供的食物丰盛诱人,也勿因此饮用过量。  

    保持空气清新  

    新鲜空气可防止作呕。若是在车厢内,不妨将车窗打开。若是在船舱内,不妨到甲板上嗅嗅海风。若是在飞机上,可以转开头上的通风设备。  

    适量地饮酒  

    过量的酒精将干扰大脑处理周围环境的讯息,而且会引发晕机或晕船。康拉博士说。再者,酒精可溶解于内耳的体液中,使你感到晕头转向。在旅途中,酒量应适可而止。  

    睡眠充足疲劳增加晕车(晕机或晕船)的机会。因此,在出发前,必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻,也有帮助。  

    尽量固定头部  

    你的大脑已被车子摇晃得不知所措,你应避免再折磨它了。  

    坐在前座  

    坐到车内的前座,并注视前方的路或地乎线。这有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息。更好的是自己当驾驶,使你眼睛务必注视前方,而且能警觉行进间的任何变化。  

    勿在颠簸的旅程中阅读  

    在晃动的交通工具上阅读,印刷字体也会随之跳动不定,这可能使你感到晕眩。故应尽量避免。若你非读不可,应尽可能固定你和书本的距离。  

    勿久待船舱  

    尤其是通风不良的船舱,更不宜久待。到甲板或其他地方透透气。  

    服用晕机药  

    假如你已知晕机是不可避免的,不妨事先服用晕机药(例如Drama-mine或Bonine)。在行前数小时服用,可预防症状发生。服用1一一2片可持续24小时的药效。但务必事先服用,因为它只用于预防,不能治疗。  

    其他解决途径  

    传统疗法依然见效传统疗法不见得适合每个人,也不一定每次奏效,但这类疗法流传已久,其中有些仍盛行至今,颇值得一试。  

    姜:近来的科学研究己显示姜能预防旱机,两粒姜粉胶囊胜过Dramamine晕机药的预防效果。研究人员认为姜的作用在于它能吸收胃酸,以阻止恶心。  

    橄榄及柠檬:晕机的初期使你产生过量的唾液,这些唾液滴入你的胃内,产生恶心的感觉。橄榄所产生的鞣酸,能使你口腔干燥。因此,在出现恶心的初兆时,吃点橄榄,有助于消减恶心,嚼柠檬干也一样。  

    苏打饼干:这虽无法停止唾液分泌,但苏打饼干到达胃部之后,可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石(tartar)。  

    可口可乐糖浆:将这糖浆加入矿泉水中,可帮助孩童缓解晕机。其他碳酸可乐饮料可能也有效。不妨试试。

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